Базові основи самодопомоги та саморегуляції емоційного стану в умовах надзвичайних ситуацій

Навчально-тематичний план

Модуль / тема	Загальна к-ть ак.год.		Кількість академічних годин
			Інтерактивна лекція	Аудиторна практика	Самостійне навчання / практика	Контроль результатів навчання
Модуль 1. Сучасні підходи до різновидів стресу та впливу травматичного досвіду на дітей та дорослих (3 ак.год.)
Тема 1.1. Основні поняття курсу, сучасні підходи.	0,5		0,5
Тема 1.2. Особливості реакцій на стрес та перебігу травматичного досвіду у дітей та дорослих.	2,5		0,5		2
Модуль 2. Базові основи самодопомоги та саморегуляції емоційного стану (8 ак.год.)
Тема 2.1. Практичні інструменти самоаналізу для розуміння особливостей реакцій на стрес та травматичні події		4		2	2
Тема 2.2. Базові протоколи і техніки самодопомоги та саморегуляції емоційного стану		4		2	2
Модуль 3. Діагностичний (1 ак.год.)
3.1. Вхідне анкетування		0,5				0,5
3.2. Вхідне анкетування		0,5				0,5
Разом:		12	1	4	6	1

3. ЗМІСТ ПРОГРАМИ

Модуль 1. Сучасні підходи до різновидів стресу та впливу травматичного досвіду на дітей та дорослих (3 ак.год.)

Тема 1.1. Основні поняття курсу, сучасні підходи (0,5 год. – інтерактивна лекція). 

Різновиди стресу (сучасний підхід). Поняття «стрес», «стресова подія», Фактори, які впливають на інтенсивність стрес-подразника. Поняття «криза», «кризова ситуація», «травматична подія», «травматичний стрес», «травма», «психологічна травма (психотравма)». Взаємозв’язок між визначеними поняттями. Міфи та факти про психологічну травму.

Тема 1.2. Особливості реакцій на стрес та перебігу травматичного досвіду у дітей та дорослих (2,5 год, з них: 0,5 год. – інтерактивна лекція, 2 год. – самостійна практика)

Перебіг травматичного досвіду на шкалі часу. Особливості реакцій мозку на травматичний стрес: діти та дорослі. Особливості поведінкових, когнітивних, фізіологічних та емоційних реакцій на травматичний стрес. Вплив довготривалого травматичного стресу. Основні принцип взаємодії з особою, яка зазнала впливу травматичних подій. Практика «Індивідуальна карта стресу».

Самостійна робота (2 год.): Проаналізувати особисті реакції у стресових ситуаціях. Розробити «Індивідуальну карту стресу», визначити можливі варіанти допомоги / самодопомоги для зниження інтенсивності стресових реакцій.

Модуль 2. Базові основи самодопомоги та саморегуляції емоційного стану (8 ак.год.)

Тема 2.1. Практичні інструменти самоаналізу для розуміння особливостей реакцій на стрес та травматичні події (2 год. – аудиторна практика, 2 год. – самостійна практика)

Розвиток практичних умінь самоаналізу індивідуальних особливостей реакцій на стрес та потреб для відновлення. Шкала суб’єктивних одиниць дистресу (SUDS) як інструмент самоаналізу та мінімізації ризиків психологічної травматизації. Важливі завдання самодопомоги та першої емоційної підтримки інших.

Самостійна робота (2 год.): Здійснити самоаналіз інтенсивності реакцій в стресових/травматичних ситуаціях за шкалою SUDS. Визначити можливі варіанти допомоги / самодопомоги для зниження або попередження інтенсивності стресових реакцій.

Тема 2.2. Базові протоколи і техніки самодопомоги та саморегуляції емоційного стану (2 год. – аудиторна практика, 2 год. – самостійна практика)

Базовий протокол саморегуляції «Чотири стихії» (автор Ілан Шапіро, модифікація – Олександр Гершанов). Інструкції щодо застосування з урахуванням індивідуальних особливостей людини та/або інтенсивності стресової / травматичної ситуації (досвід фахівців Ізраїлю та України). Розвиток практичних навичок застосування базового протоколу в повсякденні та професійній діяльності (зокрема, у кризових ситуаціях в закладі освіти). Самодопомога для тих, хто допомагає: рекомендації та практика. Додаткові техніки саморегуляції та самодопомоги (рівень адаптивного стресу): практикум з розвитку навичок застосування.

Самостійна робота (2 год.): дібрати та систематизувати вправи на заземлення та саморегуляцію, які можуть бути інтегровані в структуру освітнього процесу для стабілізації емоційного стану учасників освітнього процесу. Створити особистий каталог технік і вправ саморегуляції та самодопомоги (рівень адаптивного стресу)

 

Модуль 3. Діагностичний (1 ак.год.)

3.1. Вхідне анкетування (0,5 год, самостійна робота з гугл-формою)

3.2. Вхідне анкетування (0,5 год, самостійна робота з гугл-формою)

Очікувані результати підвищення кваліфікації.

За результатами навчання слухачі / слухачки курсу:

- розумітимуть особливості впливу стресу та травматичного досвіду на людину та якість життя;

- володітимуть знаннями про сучасні підходи щодо різновидів стресу та особливостей реакцій дітей та дорослих на стрес та травматичні події; 

- вмітимуть аналізувати та розрізняти вплив різних типів травматичного досвіду на учасників освітнього процесу, розуміти зв’язок між складною поведінкою учнів та їхніми травматичними переживаннями, що впливають на процес навчання;

- набудуть уміння самостійно використовувати інструменти самоаналізу для розуміння особливостей реакцій на стрес та травматичні події (Шкала суб’єктивних одиниць дистресу (SUDS), Індивідуальна карта стресу);

- сформують практичні уміння застосування базового протоколу «Чотири стихії» в професійній діяльності та повсякденні для зниження впливу стресової події; 

- удосконалять навички надання психосоціальної підтримки учасникам освітнього процесу та застосування базових методик і технік психоемоційної саморегуляції;

- усвідомлять важливість уважного ставлення і турботи про власне здоров’я, а також своєчасного відновлення психоемоційного благополуччя та попередження вторинної травматизації;

- розвинуть уміння ефективного використання набутих знань та досвіду в професійній практиці або особистій життєдіяльності.

Також, за результатами навчання слухачі / слухачки курсу розвинуть загальні (базові) компетентності:

• здатність до абстрактного мислення, аналізу та синтезу;
• здатність застосовувати отримані знання в практичних ситуаціях;
• уміння швидко реагувати під час вирішення професійних та/або життєвих ситуацій з урахуванням нових умов та обставин, приймати обґрунтовані й виважені рішення;
• уміння та здатність аналізувати отриману інформацію із різних джерел та представляти її у доступній усній чи письмовій формі;
• здатність та готовність діяти на основі етичних міркувань (мотивів);
• уміння і готовність ефективно взаємодіяти та працювати в команді;
• уміння планувати, організовувати, контролювати, оцінювати та аналізувати результати власної професійної діяльності;
• здатність до навчання та самоосвіти впродовж життя;
• прагнення до професійного та особистісного здоров’я, емоційної рівноваги;
• готовність та здатність сприяти створенню безпечного освітнього/навчального середовища