Психологічна підтримка освітян: практики майндфулнес для збереження ментального здоров’я
Ознайомити освітян з основними принципами майндфулнесу; розглянути базові техніки усвідомленості; проаналізувати можливості їх використання для підтримки ментального здоров’я й психологічного благополуччя учасників освітнього процесу в умовах підвищеного стресу та кризових викликів.
Суб’єкт підвищення кваліфікації:
ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ «ОСВІТНІЙ ЦЕНТР «НА УРОК»Інформація про розробника (розробників):
Цукор Л.В., магістр філології; Дядюшкіна Ірина - вчитель біології Дніпровського ліцею №3 Дніпровської міської ради, вчитель-методист, тренер фасилітаційних сесій з трансформації конфліктів творчими методамиОсоба (особи), які виконують програму:
Напрями підвищення кваліфікації:
- емоційно-етична компетентність
Форма (форми) підвищення кваліфікації:
- онлайн-навчання
Види підвищення кваліфікації:
- вебінари (навчання за програмами підвищення кваліфікації)
Цільова група:
- Усі
Перелік професійних стандартів:
- «Вчитель-логопед, логопед» (2024)
- «Педагог професійного навчання» (2026)
- «Методист закладу професійної освіти» (2026)
- «Вчитель закладу загальної середньої освіти» (2024)
- «Вихователь закладу дошкільної освіти» (2021)
- «Керівник (директор) закладу дошкільної освіти» (2021)
- «Керівник (директор) закладу загальної середньої освіти» (2021)
- «Практичний психолог закладу освіти» (2020)
Складники системи освіти та рівні освіти:
- дошкільна освіта
- повна загальна середня освіта
- позашкільна освіта
- спеціалізована освіта
- професійна (професійно-технічна) освіта
- фахова передвища освіта
Професійні компетентності за професійними стандартами педагогічних працівників:
- Б1. Психологічна компетентність
- Вчитель ЗЗСО. Б1. Психологічна компетентність
- Керівник ЗЗСО. ВЗ.Компетентність педагогічного, соціального та мережевого партнерства
- Керівник ЗДО. Б2 Організаційно-методична
- Вихователь ЗДО. B1 Психо-емоційна компетентність
1. Майндфулнес – практика усвідомленості
1.1. Сутність поняття «майндфулнес» та його значення для збереження ментального здоров'я та запобігання професійному вигоранню освітян.
1.2. Вплив практик усвідомленості на стресостійкість, емоційну саморегуляцію та фокус уваги в умовах кризових викликів.
2. Основні принципи майндфулнесу
2.1. Базові установки усвідомленості: безоціночність, прийняття, терпіння, «розум новачка», довіра та відпускання.
2.2. Тріада майндфулнесу: намір, увага та ставлення як основа психологічної стійкості.
3. Базові техніки для початківців
3.1. Дихальні вправи для експрес-зниження рівня тривожності та нормалізації психоемоційного стану.
3.2. Техніки «сканування тіла» (Body Scan) та заземлення для повернення самоконтролю в стресових ситуаціях.
4. Як практикувати майндфулнес?
4.1. Інтеграція практик усвідомленості в щоденний графік та щоденну професійну діяльність вчителя.
4.2. Використання технік майндфулнесу для підтримки учасників освітнього процесу та адаптація вправ для роботи з учнями.
Учасники вебінару ознайомляться з основними принципами майндфулнесу та його роллю у підтримці психологічного благополуччя; розглянуть базові техніки усвідомленості для зниження рівня стресу, подолання тривожності та розвитку емоційної саморегуляції; дізнаються про особливості застосування практик майндфулнесу в професійній діяльності освітян; проаналізують можливості використання технік усвідомленості для підтримки ментального здоров’я учасників освітнього процесу.