Підвищення стресостійкості через відновлення ресурсів у кризових умовах

Комунікація з учасниками здійснюється через сайт Освітнього центру «На Урок» (Перейти за покликанням ) — реєстрація на захід, отримання доступу до прямого ефіру та додаткових матеріалів, перевірка виданих документів відбуваються на сайті. У разі виникнення питань учасники можуть звернутися до служби підтримки:

• Посилання на курс: Перейти за покликанням
• Служба підтримки: Перейти за покликанням

Курс «Підвищення стресостійкості через відновлення ресурсів у кризових умовах» орієнтований на освітян, які протягом тривалого часу працюють у кризових умовах невизначеності для профілактики професійного вигорання в складних життєвих обставинах. Пропонований курс складається із трьох модулів. Матеріали першого модуля допоможуть зрозуміти, яким є ваш психоемоційний стан, і нададуть можливості опанувати дієві техніки стабілізації та подолання гострого стресового стану. Другий модуль презентує техніки гармонізації психоемоційного стану. Третій модуль ознайомить із вправами та техніками трансформації вашого життя через мотивацію, самомотивацію й позитивне мислення. Через артскрайбінг навчимось конкретизувати і візуалізувати свої мрії, виявляти свої слабкі та сильні сторони, розрізняти близьку й далеку мету. Матеріали курсу спрямовані на відновлення ресурсного стану. Ви зможете використовувати всі техніки, інструменти, поради та вправи курсу як самостійно, так і з людьми, які вас оточують. 

Зміст

Курс містить теоретичну, самостійну та контрольну частини. 

Модуль 1. Стадії прийняття життєвих змін. Стрес. Конфлікт 

1.1. Стадії прийняття горя, втрат та життєвих змін за Кюблер-Росс 

1.2. П’ять кроків, які допоможуть вам впоратися зі своїми почуттями у критичних ситуаціях 

1.3. Що таке стрес та як його подолати? 

1.4. Як уникнути конфлікту? 

 

Модуль 2. Гармонізація психоемоційного стану 

2.1. Особливості техніки Хоопонопоно 

2.2. Дбаємо про власний емоційний стан 

2.3. Сім порад, які наповнять вас любов’ю 

2.4. Як розвивати позитивне мислення та уникати негативних думок? 

2.5 Прості та дієві способи відновлення ресурсу

 

Модуль 3. Мотивація 

3.1. Змінюємо своє життя через незвичні дії 

3.2. Самомотивація 

3.3. Вправа «Корабель» 

3.4. Вправа «Політ на повітряній кулі» 

3.5. Вправа «Круг, трикутник, квадрат»

3.6. Вправа «Учитель підкорює нову вершину» 

3.7. Вправа «Dream team» 

3.8. Вправа «Віднови ресурс» 

У результаті опанування оприлюдненої програми слухачі:

• дізнаються, як впоратися зі своїми почуттями у критичних ситуаціях; 

• ознайомляться із дієвими техніками стабілізації та подолання гострого стресового стану; 

• опанують техніки гармонізації психоемоційного стану; 

• опрацюють конкретні техніки і вправи для візуалізації мети, постановки задач, виявлення своїх сильних сторін

Курс містить теоретичну, самостійну та контрольну частини. Слухачі опрацьовують відеоматеріали від автора курсу, самостійно вивчають тематичні публікації та додаткові матеріали, виконують творче завдання, проходять проміжне тестування після кожного модуля та фінальне тестування наприкінці курсу. Передбачено обговорення найважливіших питань у загальному чаті.

Повний запис курсу вже викладено. Ви можете навчатися у зручний для вас час. Реєстрація на курс передбачає, що ви отримуєте необмежений доступ до всіх навчальних матеріалів. Повторний перегляд так само доступний.