ТРИВОЖНІСТЬ ЯК СУПУТНИК СУЧАСНОСТІ: ЯК ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ ФОНОВОГО СТРАХУ ТА ПОВЕРТАТИСЯ В СТАН СТАБІЛЬНОСТІ
Сприяти підвищенню стресостійкості та збереженню ментального здоров'я учасників шляхом формування навичок розпізнавання фонової тривоги та опанування практичними психотехніками емоційної саморегуляції.
Суб’єкт підвищення кваліфікації:
ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ «ВСЕОСВІТА»Інформація про розробника (розробників):
ТОВ «Всеосвіта» та Яна Климентьєва, практичний психолог, нейропсихолог, логопед, тренер тренінгових програм та тренер за програмою «Протидія гендерно-зумовленому насильству», фасилітатор освітньої виставки «Mental Trek», директор ІРЦ.Особа (особи), які виконують програму:
Напрями підвищення кваліфікації:
- інклюзивна компетентність, створення безпечного та інклюзивного освітнього середовища, особливості (специфіка) інклюзивного навчання, забезпечення додаткової підтримки в освітньому процесі дітей з особливими освітніми потребами
Форма (форми) підвищення кваліфікації:
- дистанційна
Види підвищення кваліфікації:
- вебінари (навчання за програмами підвищення кваліфікації)
Цільова група:
- Вчитель закладу загальної середньої освіти
- Керівник (директор, завідувач, начальник) ЗДО
- Керівник (директор, завідувач, начальник) ЗЗСО
- Вихователь
Перелік професійних стандартів:
- «Вчитель закладу загальної середньої освіти» (2024)
- «Вихователь закладу дошкільної освіти» (2021)
- «Керівник (директор) закладу дошкільної освіти» (2021)
- «Керівник (директор) закладу загальної середньої освіти» (2021)
Складники системи освіти та рівні освіти:
- дошкільна освіта
- повна загальна середня освіта
- позашкільна освіта
- спеціалізована освіта
- освіта дорослих, у тому числі післядипломна освіта
Професійні компетентності за професійними стандартами педагогічних працівників:
- Вчитель ЗЗСО. Б1. Психологічна компетентність
- Вчитель ЗЗСО. Д1. Здатність до навчання впродовж життя
- Керівник ЗЗСО. В2. Емоційно-етична компетентність
- Керівник ЗЗСО. Д2.Здатність до навчання впродовж життя
- Керівник ЗДО. В1 Здатність до навчання впродовж життя
- Керівник ЗДО. Г2 Емоційно-етична
- Вихователь ЗДО. B1 Психо-емоційна компетентність
- Вихователь ЗДО. Г1 Здатність до навчання впродовж життя
МОДУЛЬ 1. Тривожність як супутник сучасності: як знизити рівень фонового страху та повертатися в стан стабільності.
Тема 1.1. Природа та анатомія фонової тривожності. Практикум стабілізації та створення «Аптечки самодопомоги».
Поняття тривоги та страху: різниця між захисною реакцією організму та хронічним фоновим станом. Як тривожність проявляється на рівні тіла, думок та поведінки. Нейробіологічні основи стресу та вплив фонового страху на когнітивні функції педагога.
Тема 1.2. Інструменти заземлення та емоційної саморегуляції.
Огляд експрес-методик швидкого зниження тривожності. Техніки заземлення (техніка «5-4-3-2-1»), регуляція дихання (квадратне дихання, дихання з подовженим видихом) та тілесно-орієнтовані практики (м'язова релаксація за Джекобсоном). Робота з деструктивними автоматичними думками. Моделювання персональної «Аптечки емоційної самодопомоги» — індивідуальне формулювання дій для повернення в стан стабільності під час гострого або фонового стресу. Обговорення у чаті / зворотний зв'язок.
- Розуміння учасниками механізмів формування тривожних станів та вміння відрізняти адаптивну тривогу від деструктивного фонового страху.
- Володіння практичним інструментарієм самодопомоги (тілесні вправи, дихальні практики, техніки заземлення) для повернення в стан емоційної рівноваги.
- Здатність інтегрувати отримані навички психологічної саморегуляції у власне життя та освітній процес.